co dalej

Okej , wiec jade dalej z masowaniem w takim razie:) A skoro już załozyłem teamt , to odrazu zapytam. Na co zwrócic teraz szczególną uwage , przy czym sie skupic i więcej zmotywowac. I jaki trening byłby odpowiedni? Zmieniony przez - Sagi22 w dniu 2013-12-31 13:52:06

[...] ale tak na ten przyklad jak przejezdza obok ciebie tir od strony nawietrznej wiatru to dodaje ci to nawet plus 10km od razu czuje sie jak rower sam wyrywa do przodu i tak dalej wspominajac moje wojaże rowerowe a mam rower kilka miesiecy i jezdze tylko dla sportu to powiem z doswiadczenia ze najgorsze jest to jak jedzie sie niby z lekkim [...]

[...] wiek 21 waga 74 talia 91 wzrost 173 1890 kalorii nie jestem głodny... Zazwyczaj siedzę cały dzień przy kompie lub u dziewczyny, a zależy mi na szybkiej redukcji. Co najlepsze w brzuchu mniej w łapie tyle samo, zobaczymy jak będzie dalej. Zmieniony przez - fireseba w dniu 2013-12-31 11:26:46 Zmieniony przez - fireseba w dniu 2013-12-31 11:30:14

[...] miesiąca boli mnioe staw łokciowy i drętwieją mi 3 palce prawej ręki. Lekarz domowy wypisał mi xefo rapid i teraz mam wątpliwości. Przeczytałam posty i zastanawiam się co dalej? 3 dni temu okleiłam go plastrem rozgrzewającym i trochę pomogło, ale już ból powraca. Może ćwiczyć, bo widziałam ćwiczenia na yutube? Co robić, żeby tego się pozbyć? [...]

[...] stacjonarny (najlepszy zakup za 40zł) brzuszki www.miesniebrzucha.pl 5 dzień, tydzień 211 - 230 brzuszków pompki www.100pompek.pl 5 dzień, tydzień 6 – 10 pompek (dalej nie mogę przebrnąć) trochę biceps hantlem 10kg i klatka od 2 tygodni ekspanderem. Nie pisze by się pochwalić lecz prosić o pomoc (głównie chodzi o to że nie chce [...]

[...] 0,41 w lipcu 0,004 i od tego czasu nie biorę letroxu) - czyli "radośnie" rośnie. Wit. D - 14,9 - od przyszłego tygodnia zaczynam suplementację. OB - 2 Dobra! Jedziemy dalej! Po Nowym Roku się zamelduje :-) 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/383500d651e8458a86b1a30362c1f309.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cde306dc971c4684be520e97c49b4cd0.jpg [...]

albo odrazu do buzi i zapijasz:) A co coś się zmieniło? Dalej na pudełkach drukują że zaleca się sok z winogron :P

[...] ciężkie nokauty od heavy puncherów.więc o ile nie uważam,żeby miał szklanke od zawsze to teraz na pewno z tym wiele gorzej,co pokazał ostatni front kick.o ile u BF była seria o tyle po kopnięciu Travisa był totalnie odcięty momentalnie... Złamanie nogi będzie miało na pewno duży ciężar na psychice,bez dwóch zdań.Zobacyzmy co postanowi dalej

[...] ze posilek bialkowy przed snem podnosi poziom hormonu wzrostu ,gdy jest z weglami powoduje wydzielanie insuliny co wplywa nikorzysnie na wydzielanie hormonu wzrostu. dalej masz duzo bialka w diecia 3g/na kg masy ciala wystarczylo by 2-2,5g wiec mozesz zmniejszyc porcje miesa do 150g ,poza tym plan diety wyglada dobrze. jesli robisz [...]

[...] aaa i jeszcze coś ... pierwszy raz schudłam podczas świąt a mój mąż skomentował ten spadek, że w takich okolicznościach powinnaś Ruda zaliczyć mi potrójnie%-) a i jeszcze ma pytanie - czy w tym tygodniu powinnam wrócić do wcześniejszych zaleceń tłuszczu czyli 60, czy dalej trzymać 80? Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2013-12-30 21:33:33

[...] przeszłam z potrójnego na podwodnego spilta i tak do końca roku. chce w tym nowym roku żeby wszystko poszło perfekt czyli plan treningowy perfekt dieta perfekt wszystko perfekt :) chce się za ta siłownie wziąć tak porządnie i nie wiem czy się opłaca zacząć od początku i przejść na fbw czy ciągnąc dalej tego splita czekam na wasze opinie :)

[...] przeszłam z potrójnego na podwodnego spilta i tak do końca roku. chce w tym nowym roku żeby wszystko poszło perfekt czyli plan treningowy perfekt dieta perfekt wszystko perfekt :) chce się za ta siłownie wziąć tak porządnie i nie wiem czy się opłaca zacząć od początku i przejść na fbw czy ciągnąc dalej tego splita czekam na wasze opinie :)

[...] potreningowo, żeby nie musieć się rozgrzewać przed bieganiem na mrozie, który prędzej czy później nadejść musi. Jakieś 25-30 minut na start powinno wystarczyć. Dieta - dalej cc, przy czym ze względu na podobną objętość poszczególnych treningów zastosuję najprostszą możliwą rotację - w DT dużo węgli (4,5 g/kgmc), w DNT mało (1,5 g/kgmc). [...]

[...] dość szeroki w barkach latwo nabieram masy ale nie mam tez problemow z jej zrzuceniem. mozesz mniej wiecej powiedziec jakiej budowy jestem? Szczesliwego Nowego Roku Karolu dla Ciebie, zony i synka. Gratuluje za to co osiagnales w tym roku i jednoczesnie dziekuje za to co dla nas robisz. niech przyszly rok bedzie lepszy i dalej z nami badz! Dawid

[...] tez znam kilka takich sytuacji - podejdzie taki nazwijmy go Cain V ^^ do najwiekszego popyerdolca na ziemii, to ten bedzie potulny jak baranek, poki cain nie pojdzie dalej ... wiec rzecz w tym, by pokazywac jak sie odpowiednio zachowywac, zyc ; a sytuacja przedstawia sie tak, cytując : ''Na pierwszym miejscu konieczna jest praca ze [...]

[...] już usprawiedliwień tylko się biorę ostro do pracy, bo tłuszczyku troche się nagromadziło, przyznaje bez bicia. Ten tydzień musi być czysty bo inaczej lipa z formy jak tsk dalej bedę zwlekać i gonić za formą. Dlatego mam 5 posiłków tj. w każdym ok.20gBiałka, 25g Węgli, 0Tłusczy i Warzywa), suplementy to omega3,cla i witaminy kompleks. Treningi [...]

Są psychofani i są psychoantyfani%-) Akurat 33 lata Reema to nie tak dużo, rzekłbym że nawet jest dalej stosunkowo młodym zawodnikiem. Reem zamiast się pozbyć tych j**anych mięśni to tylko jeszcze próbuje widać doj**ać i nawet zabójczy w pierwszych minutach nie będzie, bo będzie wolny w ch**. Póki co w ostatniej walce wyszedł malutki, więc nie [...]

[...] :-D Pierwsze co usłyszałam to " Boże , dziewczyno , jak Ty się roztyłaś " }:-( i miały taką poważną , grobową mine . Uśmiechnęłam się tylko i zażartowałam , że jak tak dalej pójdzie to za pól roku nie zmieszczę się w drzwi , bo już teraz muszę bokiem wchodzić }:-( No nic , nie zamierzam przejmować się tym wcale , nie czuję się " grubaskiem" [...]

[...] koncem stycznia (pct), pozniej miesiac przerwy i chce redukcji z ponownym wejsciem na testa. Wydaje mi sie, ze zrozumialem dobrze z tego co napisal. Seba-X 1. Tak, wszystko kwestia miski. 2. Ciagnalbym dalej, ew zmiejszyl dawki i pociagnac te 4-6tyg. 3. hcg wbijaj co 3-4tyg 4. Czy bedziesz 3 miesiace czy 8 miesiecy to stac sie moze cos zawsze.

jakos uzywam mono jem normalnie(dietetycznie), a kable dalej widoczne wiec nie wiem o co ci chodzi